Då den islamiska kalendermånaden är rullande och förflyttar sig omkring 10 dagar varje år, ändras också årstiderna som olika månader infaller under. Exempelvis kan månaden Ramadan infalla under sommartider, som det har varit fallet under de senaste åren och under de kommande åren, innan den flyttar vidare till våren, sedan vintern, hösten och återigen sommaren.
Nu när månaden Ramadan är under sommartider och dagarna är längre, fastar man under större delen av dygnet. Därmed återstår det få timmar mellan solnedgången som är tiden för brytandet av fastan och mellan fajr som är den tiden innan gryning då fasta ska inledas. Därför är det bra att tänka på en del saker när det gäller mat och dryck för att vara balanserad, känna sig lätt och ha energi. Detta för att uppnå det ultimata syftet av månaden Ramadan som är att ta människan ett steg närmare sin Herre via fastans själsliga och kroppsliga rening och raffinering.
För att få den näring kroppen behöver och inte bli överfull ska man äta välanpassade måltider som består av näringsrik, vattning och inte alltför tung mat. Det är viktigt med mellanrum så att man inte småäter i sträck och att man inte äter sig övermätt heller då båda rubbar matsmältningsprocessen och ger motsatt effekt än det man önskar.
Kom ihåg att:
– Fastan, även efter att vi bryter den, har en uppfostrande funktion för oss.
Under fastan behöver vi utstå törst och hunger samtidigt som vi kämpar med att utföra vårt dagliga ansvar och arbeten. På så vis kan vi minnas de som har det sämre ställt samtidigt som vi lär oss säga nej till oss själva och fördröja uppfyllandet av ett nödvändigt behov. Det är mycket stärkande för själen och för oss som människor då vi lär oss och får större kraft att säga nej till oss själva i andra situationer där det ”jag vill” går emot exempelvis andras rättigheter.
Efter att vi bryter fastan är det desto viktigare att fortsätta på samma spår och avstå från alla ”jag vill” som uppkommer nu när det är fritt att äta. Man skulle kunna säga att brytande av fastan är det praktiska momentet av träningen och upp till bevis.
– Du kommer inte bli mindre hungrig eller ha mer ork av att du äter mer; snarare tvärtom!
Oftast är det så att en form av ”girighet” träder fram ur de skymda vrårna av våra ”jag” och hela tiden viskar till en att ”ät mer, tänk om du blir hungrig imorgon!” Säkerligen har vi alla då och då fallit för den uppmaningen och ätit mer men vad har resultatet varit? Resultatet brukar vara att man blir övermätt så pass att magsäcken känns sprickfärdig, man mår illa, sover dåligt den natten och vaknar hungrig morgonen därpå. Dessutom lär man känna av hungern mer under den dagen utöver törsten som medföljer från morgonen.