Fasta – kall och fuktig mizaj

Det är mycket nyttigt för balghami personer med kall och fuktig natur att fasta. Många sjukdomar som dessa personer har p.g.a. sin mizaj botas med hjälp av fasta. Fastan hjälper dem även att minska sin vikt och är bra för avgiftning av deras kroppar. Dock kan vissa personer äta mycket när de bryter fastan och det kan ge en motsatt effekt.

Följande rekommendationer gäller för de med kallt och fuktigt mizaj:

  • Äta maträtter som är energirika och som bildar blod, men i mindre portioner.
  • Tugga maten ordentligt.
  • Avstå från att äta mycket, avstå från att äta frukt med maten eller äta okokta grönsaker med tillagade rätter.
  • Använda sig av honungsdricka mellan de två måltiderna.
  • Avstå från att sova mycket under dagen.
  • Måttlig rörlighet och träning för att minska slöhet och trötthet rekommenderas.
  • Använda sig av naturligt salt d.v.s. havssalt, i sina maträtter.
  • Avstå från att äta kalla sidorätter såsom yoghurt och inlagda grönsaker (torshi) med maten.