Den vanligaste anledningen till snarkning är övervikt men det kan också bero på att man ätit för mycket innan sömn eller att man är väldigt trött.

• En effektiv bot är att koka kålblad i vatten och blanda vattnet med naturlig vindruvsvinäger och sedan gurgla på natten innan du sover.

• Massera toppen av huvudet med sötmandelolja eller bra sesamolja varje natt.

• En timme innan sömn dricka en blandning av extraktet av baharnarenj + spiklevander + moldavisk mynta

• Ät sju nötter av olika slag som blir lika mycket som en matsked blandat

• Dricka honungsvatten

• En tesked honungsbi blommans pollen i ett glas ljummet vatten med lite honung är också bra.