För att man som individ ska må bra och ha god hälsa krävs det att man inför bra rutiner i ens liv. Varje människa är född med en viss natur, och för varje natur har en viss khelt övertaget. Extremövertag av vissa khelt medför varierande sjukdomar som är kopplade till dessa khelt. För att undvika sjukdomarna är det därför viktigt att försöka balansera dem.
För att balansera kheltarna Soda, Balgham och Saffra är det rekommenderat att göra följande:
- 21 russin (korinter) varje morgon – ät inte kärnorna dock!
- 7st för barn
För att lindra förstoppning och motverka Soda gör följande
- Ät 1 matsked olivolja på kvällen.
Dricka
1. Innan drickandet säg: Bismillah (I Guds Namn). Efter drickandet säg: Alhamdulillah(Prisad vare Gud).
2. Dela upp vattnet i ett glas i tre delar och drick en del i taget.
3. Det är fördelaktigt att dricka vatten med smak i (som t.ex. ramlösa med citon). Profeten(S) säger: ”Jag äter dadlar när jag vill dricka vatten för att njuta av smaken av vattnet och inte för att jag är i behov av att äta en dadel.”
4. Blanda vattnet i munnen, med tungan, innan det sväljs.
5. Efter fettig mat och alla köttinnehållande maträtter: Undvik dricka vatten i minst en timme.
6. Drick inte iskallt vatten och drickor.
Sova
- Sov mot qibla.
- Lägg höger hand under höger kind innan sömn.
- Försök att ha lite öppen mun vid sömn. Detta för att gaserna i magen ska få chansen att gå ur kroppen.
- Ha bomull i öronen vid kall klimat eller miljö med mycket insekter.
- Töm urinblåsan innan läggdags.
- Sov alltid med tvagning (wodho).
Alltid ha hemma
- Havssalt: Havssalt är bra för att bota sjukdomar och lugnar ner en sjuk person.
- Vinäger: Vinäger får bort fattigdom.
- Russin: Stärker hjärtat, ökar blodcirkulationen.
- Vete
- Råg
- Olivolja
- Animalisk olja
- Dadlar