{"id":555,"date":"2016-04-29T20:17:00","date_gmt":"2016-04-29T20:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/?p=555"},"modified":"2017-03-26T14:44:00","modified_gmt":"2017-03-26T14:44:00","slug":"daligt-minne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/daligt-minne\/","title":{"rendered":"D\u00e5ligt minne?"},"content":{"rendered":"<p>Som bekant\u00a0har minnet med hj\u00e4rnan och nervfunktioner att g\u00f6ra. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver man fokusera extra p\u00e5 hj\u00e4rnan n\u00e4r minnet inte \u00e4r som det ska.\u00a0Generellt kan man s\u00e4ga att allt\u00a0som \u00e4r bra f\u00f6r kroppen och allm\u00e4nt st\u00e4rker den \u00e4r ocks\u00e5 bra f\u00f6r hj\u00e4rnan.<\/p>\n<p>Precis som kroppen i \u00f6vrigt\u00a0\u00e4r det m\u00e5nga olika faktorer som p\u00e5verkar hj\u00e4rnan och minnet bl.a. de sex\u00a0huvudsakliga omr\u00e5dena som \u00e4r vatten och luft, s\u00f6mn och vakenhet, r\u00f6relse och vila, psykiska och sj\u00e4lsliga tillst\u00e5nd, mat och dryck, och reng\u00f6ring och avfallssystemet i kroppen. Man beh\u00f6ver allts\u00e5 se till att alla dessa \u00e4r v\u00e4lm\u00e5ende och fungerar som det ska.<\/p>\n<p>N\u00e4r det g\u00e4ller mat finns det en del r\u00e5varor som \u00e4r extra bra f\u00f6r hj\u00e4rnans nervceller:<\/p>\n<ul>\n<li>Mandel som \u00e4r rik p\u00e5 viktiga mineraler som fosfor, magnesium, kalium, j\u00e4rn m.m. \u00e4r en av b\u00e4sta n\u00f6tterna f\u00f6r nervceller. \u00c4ven fikon, valn\u00f6tter och korinter (speciell sorts russin) \u00e4r mycket bra f\u00f6r att st\u00e4rka hj\u00e4rnans massa och\u00a0som alla kan anv\u00e4nda.\n<ul>\n<li>F\u00f6r de som inte har problem med blodsockret, kan sju mandlar skalas och krossas tillsammans med lika stor m\u00e4ngd nabat (kandisocker) och \u00e4tas p\u00e5 natten innan man sover &#8211;\u00a0med lite vatten om det beh\u00f6vs. Under en l\u00e4ngre tids anv\u00e4ndning har det visat sig hj\u00e4lpa hj\u00e4rnans funktioner.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Det finns \u00e4ven andra r\u00e5varor som har delvis\u00a0hamnat i skymundan\u00a0men \u00e4r mycket bra f\u00f6r minnet.\u00a0N\u00e5gra av dessa \u00e4r:<\/p>\n<ul>\n<li>Mungb\u00f6na (mash) som\u00a0inte anv\u00e4nds mycket\u00a0trots att folk \u00e4ter mycket b\u00f6nor.<\/li>\n<li>Samma sak g\u00e4ller havre som anv\u00e4nds i mindre utstr\u00e4ckning \u00e4n andra gr\u00f6dor.<\/li>\n<li>Likas\u00e5 g\u00e4ller \u00e4pple och kvitten som brukar\u00a0vara mindre popul\u00e4ra n\u00e4r andra frukter finns.<\/li>\n<li>Det finns \u00e4ven\u00a0en sorts iransk morot som kallas zardak (guling) som, om man kan f\u00e5 tag p\u00e5\u00a0den, \u00e4r v\u00e4ldigt bra f\u00f6r att st\u00e4rka hj\u00e4rna, hj\u00e4rta, mags\u00e4ck, lever och hela kroppen generellt. Den \u00e4r ocks\u00e5 v\u00e4ldigt enkelt att anv\u00e4nda:\n<ul>\n<li>Den\u00a0kan kokas som morot eller \u00e4tas som vanligt. Man kan \u00e4ven\u00a0g\u00f6ra en honungssylt av den genom att riva och koka den, till\u00e4gga lite honung och sedan l\u00e5ta den sjuda tills den tjocknar lite; den \u00e4r v\u00e4ldigt nyttig och bra f\u00f6r mycket.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>R\u00e5varor som bl.a. mj\u00f6lk och spannm\u00e5l som inneh\u00e5ller kalcium, j\u00e4rn och B vitamin \u00e4r ocks\u00e5 bra f\u00f6r b\u00e5de minnet och nervsystemet.<\/li>\n<li>Kryddtimjan, r\u00f6dbetor, saffran, vitl\u00f6k, olibanum (kondor\/bastaj) fr\u00e5n r\u00f6kelsetr\u00e4d rekommenderas ocks\u00e5 f\u00f6r att st\u00e4rka nerver och minne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<hr \/>\n<p>N\u00e5gra andra saker som kan\u00a0g\u00f6ras f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra minnet:<\/p>\n<ul>\n<li>Sov tillr\u00e4ckligt och med bra s\u00f6mnkvalit\u00e9. B\u00e4sta tiden att sova f\u00f6r att kroppens funktioner och hormoner ska komma i balans \u00e4r mellan kl 9 p\u00e5 natten till kl 2 p\u00e5 morgonen. Det \u00e4r egentligen den tiden man ska sova och om man sedan beroende p\u00e5 sin mizaj beh\u00f6ver mer s\u00f6mn, kan man sova lite mer. Allra helst ska man ocks\u00e5 vakna innan gryning och inte sova mer.<\/li>\n<li>Hj\u00e4rngympa\u00a0t.ex. genom\u00a0att l\u00e4sa och f\u00f6rst\u00e5 saker, l\u00f6sa kluriga och givande g\u00e5tor eller anv\u00e4nda vissa sorters tankespel d\u00e4r hj\u00e4rnan f\u00e5r arbeta och minnet tr\u00e4nas kan vara bra i liten m\u00e4ngd d\u00e5 och d\u00e5.<\/li>\n<li>De som har kall natur i grunden eller d\u00e4r kylan och fuktigheten har \u00f6kat i kroppen och speciellt i hj\u00e4rnan &#8211; vilket visar sig genom f\u00f6r mycket s\u00f6mn, seghet allm\u00e4nt i att g\u00f6ra saker och seghet i minne, \u00f6kad saliv &#8211; kan tugga olibanum (kondor\/bastaj) fr\u00e5n r\u00f6kelsetr\u00e4d under dagen. Den ska tuggas likt tuggummi och inte sv\u00e4ljas.<\/li>\n<li>Ett glas honungsvatten p\u00e5 morgonen eller bryggd lavendel under dagen hj\u00e4lper ocks\u00e5.<\/li>\n<li>Det kan vara bra ocks\u00e5 att t\u00e4cka en del av huvudet n\u00e4r man\u00a0sover.<\/li>\n<li>Undvik att dricka kallt vatten f\u00f6r det f\u00f6rv\u00e4rrar bara saker och \u00e4r generellt inte rekommenderat f\u00f6r n\u00e5gon.<\/li>\n<li>Lukta p\u00e5\u00a0goda dofter f\u00f6r det st\u00e4rker hj\u00e4rnan och \u00e4r bra f\u00f6r hj\u00e4rtat och blodcirkulationen ocks\u00e5.<\/li>\n<li>Undvik snabbmat\u00a0och mycket kryddig mat.<\/li>\n<li>Tr\u00f6tta inte ut dig f\u00f6r mycket genom\u00a0att sitta mycket framf\u00f6r tv\/dator och l\u00e5ta hj\u00e4rnan f\u00e5 in on\u00f6dig information i \u00f6verfl\u00f6d. Detta slukar din tid, ger dig inget av v\u00e4rde, splittrar ditt sinne och f\u00e5r dig att m\u00e5 d\u00e5ligt f\u00f6rutom att f\u00f6rs\u00e4mra ditt minne.<\/li>\n<li>Amalaki (indisk krusb\u00e4r) sylt funkar ocks\u00e5 bra f\u00f6r att st\u00e4rka minnet men f\u00f6r dem som har problem med matsm\u00e4ltningssystemet m\u00e5ste det r\u00e5dg\u00f6ras med en kunnig l\u00e4kare innan anv\u00e4ndning.<\/li>\n<li>Ett annat bra tips \u00e4r att som f\u00f6rsta sak p\u00e5 morgonen dricka mj\u00f6lk och honung. Det \u00e4r en komplett mat, mycket\u00a0rekommenderat och hj\u00e4lper f\u00f6r kort och l\u00e5ngsiktig minne, andra hj\u00e4rnfunktioner och mycket andra saker.<\/li>\n<li>P\u00e5 eftermiddagen kan man dricka tv\u00e5-tre skedar vin\u00e4ger utsp\u00e4dd i ett glas vatten.<\/li>\n<li>P\u00e5 kv\u00e4llen ett glas \u00e4ppeljuice.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Observera att minnesproblem oftast beror p\u00e5 \u00f6kad kyla eller fuktighet men ibland kan det ocks\u00e5 bero p\u00e5 f\u00f6r mycket v\u00e4rme och torrhet vilket ocks\u00e5 kan f\u00f6rsv\u00e5ra att l\u00e4gga saker p\u00e5 minnet och minnas dem sen. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att f\u00f6rst lista ut\u00a0vad minnesproblemen beror med hj\u00e4lp av en kunnig l\u00e4kare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Som bekant\u00a0har minnet med hj\u00e4rnan och nervfunktioner att g\u00f6ra. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver man fokusera extra p\u00e5 hj\u00e4rnan n\u00e4r minnet inte \u00e4r&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[104,79],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=555"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1290,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555\/revisions\/1290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}