{"id":240,"date":"2016-04-29T12:32:29","date_gmt":"2016-04-29T12:32:29","guid":{"rendered":"http:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/?p=240"},"modified":"2017-03-26T16:56:25","modified_gmt":"2017-03-26T16:56:25","slug":"dagliga-maltider-hur-ska-man-tanka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/dagliga-maltider-hur-ska-man-tanka\/","title":{"rendered":"Dagliga m\u00e5ltider – hur ska man t\u00e4nka?"},"content":{"rendered":"

Frukost<\/strong> \u00e4r den viktigaste m\u00e5ltiden p\u00e5 hela dygnet\u00a0och b\u00e4sta tiden f\u00f6r frukost \u00e4r de tidigare timmarna p\u00e5 dagen. Ju n\u00e4rmare middagstid desto mindre nytta och desto mer omv\u00e4nd effekt ger det. Allts\u00e5 ist\u00e4llet f\u00f6r att frukosten ska med sin v\u00e4rme och fuktighet leda till produktionen av blod, kommer den l\u00e4ngre in p\u00e5 dagen att med kyla och i kombination med torrhet leda till att blodet blir tjockare.<\/p>\n

L\u00e4mplig mat f\u00f6r\u00a0frukost \u00e4r honung eller hemmagjord sylt, geymar (gr\u00e4dde) g\u00e4rna f\u00e4rsk fr\u00e5n by, eller lagad mat som pache (f\u00e5rhuvud), harisa (vetegr\u00f6t), soppa eller adasi (linser).<\/p>\n

Lunch<\/strong> \u00e4r den s\u00e4msta m\u00e5ltiden. fast\u00e4n det idag blivit till en vana bland folk. Det\u00a0leder det till att blodet blir d\u00e5ligt. Om man k\u00e4nner mycket hunger under dagen kan man \u00e4ta lite f\u00f6r att hungern inte ska ta \u00f6ver. D\u00e5 \u00e4r det l\u00e4mpligt med sallad, potatis, yoghurt eller gr\u00f6na blad liknande som kan variera fr\u00e5n dag till dag. Mat som linsris ska undvikas. \u00c4r man tvungen att \u00e4ta lunch ska man \u00e4ta mindre och ligga ner efter\u00e5t och vila i 15 minuter.<\/p>\n

Det \u00e4r viktig att f\u00f6rst\u00e5 att den som vill ha kroppens och sj\u00e4lens h\u00e4lsa, b\u00f6r st\u00e5 ut med en del hunger under dagen, som inte \u00e4r skadligt utan tv\u00e4rtom.\u00a0Sjukdomar som mags\u00e5r och andra magsm\u00e4ltningsproblem beror inte p\u00e5 hunger utan har andra orsaker som beh\u00f6ver behandlas.<\/p>\n

Middag<\/strong> ska \u00e4tas senast\u00a0tre timmar innan s\u00f6mn. Enligt hadith och riwayat m\u00e5ste man undvika att sova p\u00e5 tom mage men det \u00e4r heller\u00a0inte bra att sova med full mage. F\u00f6r h\u00e4lsa ska ett medeltillst\u00e5nd r\u00e5da s\u00e5 att man varken \u00e4r hungrig eller helt m\u00e4tt.<\/p>\n

L\u00e4mplig mat kan vara br\u00f6d med ost och valn\u00f6tter. Ostens s\u00e4lta \u00e4r nyttig f\u00f6r t\u00e4nder och munh\u00e4lsa och motverkar d\u00e5lig andedr\u00e4kt. P\u00e5 sommaren passar vindruvor, melon eller honungsmelon till det ocks\u00e5.<\/p>\n

Att \u00e4ta en m\u00e4ktig och ordentlig middag, om det \u00e4r i b\u00f6rjan av kv\u00e4llen, g\u00e5r bra men d\u00e5 ska man bara bli m\u00e4tt och inte \u00f6verfull. Grundregeln \u00e4r att man inte \u00e4ter samma matsort hela tiden och helst ska det vara minst en dags mellanrum mellan samma matr\u00e4tt.<\/p>\n

B\u00e4sta tiden f\u00f6r att \u00e4ta middag \u00e4r de f\u00f6rsta timmarna p\u00e5 kv\u00e4llen eller vid skymningen som \u00e4r samma tid som man bryter fastan under m\u00e5naden Ramadan och som i hadith sagts s\u00e5 \u00e4r en av fastans effekter just h\u00e4lsa.<\/p>\n

L\u00e4mplig mat f\u00f6r middag kan vara ris med n\u00e5gon gryta med k\u00f6tt i som \u00e4r lite vattnig. P\u00e5 det s\u00e4ttet minskar risets torrhet och hindrar f\u00f6rstoppning.<\/p>\n

Gud har skapat alla n\u00f6dv\u00e4ndigheter f\u00f6r kroppen i r\u00e5varorna av varje omr\u00e5de och varje stad eller\u00a0s\u00e5 \u00e4r ett omr\u00e5des r\u00e5varor nyttiga f\u00f6r dess folk. I omr\u00e5den n\u00e4ra hav \u00e4r fisk ocks\u00e5 nyttigt men inte i andra omr\u00e5den och f\u00f6r mycket anv\u00e4ndning av den sortens k\u00f6tt \u00f6kar barnl\u00f6shet. \u00c4ter man fisk m\u00e5ste man se till att \u00e4ta minst sju dadlar efter.<\/p>\n

En av de b\u00e4sta matr\u00e4tterna \u00e4r abgosht\/may laham (k\u00f6tt och kik\u00e4rtssoppa). \u00c4ven qime med f\u00e5rk\u00f6tt kan vara bra.<\/p>\n

Selleri gryta d\u00e4r sellerin f\u00e5tt koka med f\u00e5rk\u00f6tt \u00e4r mycket bra \u00e4ven mot kolesterol.
\nSquash gryta och \u00e4ven att anv\u00e4nda squash ist\u00e4llet f\u00f6r aubergine i qime \u00e4r bra d\u00e5 den har m\u00e5nga nyttor.<\/p>\n

Soppa ses idag som en f\u00f6rr\u00e4tt eller mat f\u00f6r sjuka men om man \u00e4ter soppa, av olika sorter, minst en g\u00e5ng per vecka som matr\u00e4tt, \u00e4r det l\u00e4tt och h\u00e4lsosamt f\u00f6r magen och man f\u00e5r ocks\u00e5 nyttorna av olika \u00e4rtor och linser.<\/p>\n

Andra sorters mat och grytor kan man \u00e4ta\u00a0d\u00e5 och d\u00e5 f\u00f6r att variera. Spagetti, pizza och andra sorters modern mat ska undvikas. Man ska se till att anv\u00e4nda f\u00e5rk\u00f6tt och ers\u00e4tta olika saker som ing\u00e5r i dem r\u00e4tterna med andra nyttiga r\u00e5varor.<\/p>\n

N\u00e5gra grundregler:<\/p>\n