Inom tebb islami har f\u00f6rutom m\u00e4nniskor \u00e4ven \u00e5rstider, timmarna p\u00e5 dygnet, maten och ocks\u00e5 beteenden sin egen mizaj. Motion och olika kroppsr\u00f6relser \u00e4r inget undantag och varje kroppsdel kan beh\u00f6va sin motion.<\/p>\n
Motion inom tebb islami definieras som de medvetna r\u00f6relser som leder till att man andas djupt och l\u00e5ngt, \u00f6kar hj\u00e4rtslag och snabbar hj\u00e4rtats arbete. D\u00e4rmed \u00e4r en passande och balanserad motion f\u00f6r kroppens h\u00e4lsa den motion som v\u00e4rmer kroppsdelarna, driver ut \u00f6verblivna on\u00f6diga \u00e4mnen fr\u00e5n kroppen och br\u00e4nner fett. Med andra ord, om n\u00e5gon g\u00e5r p\u00e5 promenad men f\u00e5r ingen \u00e4ndring i takten av andetag och hj\u00e4rtslag har personen inte haft n\u00e5gon motion enligt tebb islami.<\/p>\n
Ibn Sina (Avicenna) har i sin v\u00e4rldsk\u00e4nda bok Qanoon skrivit: Den som kan motionera med r\u00e4tt och balanserad metod som \u00e4r anpassad efter dennes egna kropp (mizaj) kommer att skyddas fr\u00e5n sjukdomar.<\/p>\n
Inom tebb islami har varje kroppsdel sin egen speciella motion som \u00e4r anpassad f\u00f6r just den kroppsdelens mizaj, exempelvis:<\/p>\n
– \u00d6gonens motion \u00e4r att l\u00e4sa sm\u00e5 och detaljerade meningar vilket f\u00e5r \u00f6gonen att koncentrera och r\u00f6ra sig mer.<\/p>\n
– \u00d6ronens motion \u00e4r att lyssna p\u00e5 l\u00e5ga och svaga ljud f\u00f6r att h\u00f6ja h\u00f6rf\u00f6rm\u00e5gan.<\/p>\n
– Lungornas motion \u00e4r uttal- och tal\u00f6vningar och att producera ljud med olika frekvens.<\/p>\n
– Mags\u00e4ckens motion, som ocks\u00e5 \u00e4r bot f\u00f6r olika sjukdomar som hj\u00e4rtsjukdomar, gikt och olika sorters feber, \u00e4r r\u00f6relser p\u00e5 en fj\u00e4derb\u00e4dd som f\u00e5r skadliga \u00e4mnen att renas fr\u00e5n kroppen.<\/p>\n
Likas\u00e5 har andra kroppsdelar sina egna motioner som m\u00e5ste fr\u00e5gas om i samr\u00e5d med sakkunniga inom tebb islami.<\/p>\n
Effekten av motion p\u00e5 kroppens h\u00e4lsa<\/strong><\/em><\/p>\n I sin helhet \u00e4r motion ett av de 6 n\u00f6dv\u00e4ndiga som tebb islami pekar p\u00e5. Motion r\u00e4knas b\u00e5de som en bot f\u00f6r sjukdomar men ocks\u00e5 en f\u00f6rebyggande faktor. Exempelvis har motion en stark rensande effekt och hj\u00e4lper mot \u00f6verdriven anv\u00e4ndning av mat som i sin tur leder till fetma, fet lever, hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar. Motion hj\u00e4lper \u00e4ven mot problem som uppst\u00e5r p.g.a. anv\u00e4ndning av mat med l\u00e5g kvalit\u00e9, gammal mat, tillsatser, konserverande- och f\u00e4rg\u00e4mnen men \u00e4ven mot d\u00e5liga \u00e4mnen som uppst\u00e5r vid felaktig tillagning som t.ex. br\u00e4nd k\u00f6tt. Motion driver \u00e4ven ut kemiska medel som kommit in i kroppen bl.a. via l\u00e4kemedel och som blir kvar i kroppsv\u00e4vnaden och senare visar sig i sjukdomar. Genom att h\u00f6ja kroppsv\u00e4rmen f\u00e5r motion allts\u00e5 ig\u00e5ng en ”sm\u00e4ltning” i kroppen som leder till att giftiga och \u00f6verblivna \u00e4mnen skrapas upp och drivs ut fr\u00e5n kroppen via urin-, svett- och matsm\u00e4ltningssystemet. V\u00e4ljs r\u00e4tts sorts motion s\u00e5 \u00e4r den b\u00e5de effektiv och utan bieffekter till skillnad fr\u00e5n m\u00e5nga l\u00e4kemedel.<\/p>\n \u00d6kad instinktiv kroppsv\u00e4rme \u00e4r en indikation p\u00e5 levnad och livsl\u00e4ngd. Dessutom leder till fr\u00e4sch och st\u00e4rkt hy, muskler och leder samt f\u00f6rbygger fr\u00e5n sjukdomar och muskul\u00e4ra problem.<\/p>\n Olika sorters motion inom tebb islami och modern l\u00e4kevetenskap<\/strong><\/em><\/p>\n Inom modern l\u00e4kevetenskap delas motion upp i tv\u00e5 delar – uth\u00e5llighet och styrka. Till uth\u00e5llighet r\u00e4knas l\u00f6pning, fotboll, tennis och vollyboll som \u00f6kar andning- och hj\u00e4rtslagfrekvensen. Dessa sporter \u00f6kar \u00e4ven \u00e4mnesoms\u00e4ttningen och energianv\u00e4ndningen. Till styrka h\u00f6r fr\u00e4mst styrketr\u00e4ning.<\/p>\n Inom tebb islami \u00e4r uth\u00e5llighetsmotionerna godk\u00e4nda eftersom de \u00f6kar kroppens egna inre v\u00e4rme och leder till pigghet och behaglig k\u00e4nsla samt \u00f6kad andning och hj\u00e4rtslag.<\/p>\n D\u00e4rut\u00f6ver talar tebb islami om en annan uppdelning i form av medveten och omedveten motion. Medveten motion \u00e4r en f\u00f6rplanerad motion som utf\u00f6rs med fokus p\u00e5 hj\u00e4rnans koncentration p\u00e5 de muskel- och ledr\u00f6relser, hormonsystemet, blodcirkulationen, k\u00e4rl- och nervsystemets aktivitet m.m. d\u00e4r en samordning sker mellan alla kroppens delar och organ. Medan omedveten motion beror p\u00e5 individens jobb- och levnadssituation. Exempelvis kan en byggnadsarbetare utf\u00f6ra m\u00e5nga kroppsliga r\u00f6relser och f\u00e5 omedveten motion tack vare sitt jobb. Men uppenbarligen \u00e4r kvalit\u00e9n p\u00e5 omedveten motion \u00e4r mycket mindre \u00e4n medveten motion. Medveten motion kan ocks\u00e5 justeras beroende p\u00e5 personens m\u00e5l och anpassas till att ha l\u00e5g eller h\u00f6g fart, vara balanserad, eller ha h\u00f6gre eller l\u00e4gre styrka och intensitet. Det viktigaste i motion \u00e4r att den v\u00e4ljs baserat p\u00e5 individens mizaj f\u00f6r att olika kroppsr\u00f6relser och idrott har sina egna mizaj och kan vara varma, torra, kalla eller fuktiga.<\/p>\n P\u00e5 v\u00e5ren som har en varm och fuktig mizaj, ska motion g\u00f6ras mot mitten av dagen d\u00e5 luften blir svalare. P\u00e5 sommaren som \u00e4r varm och torr, ska motion g\u00f6ras i b\u00f6rjan p\u00e5 dagen d\u00e5 luften \u00e4nnu \u00e4r sval. P\u00e5 h\u00f6sten som \u00e4r kall och torr, vid middag och p\u00e5 vintern som \u00e4r kall och fuktig, p\u00e5 eftermiddag.<\/p>\n Motion p\u00e5 en v\u00e4ldig kall eller varm tid rubbar balansen mellan kroppen och dess omgivning vilket leder till problem i metabolism som stark t\u00f6rst, mycket svettningar och rubbad aktivitet i kroppsorganen.<\/p>\n En annan punkt \u00e4r att olika mizaj m\u00e5ste undvika motion under timmar som har samma mizaj. Med andra ord ska de med balgham-mizaj undvika motion p\u00e5 natten, damm-mizaj n\u00e4ra middagstid d\u00e5 damm \u00e4r h\u00f6gre, safra vid middagstid och dagens varma timmar, soda vid eftermiddag. Detta d\u00e5 dessa timmars mizaj f\u00f6rst\u00e4rker deras mizaj vilket i sin tur leder till skada och sjukdomar.<\/p>\n Olika sorters motion baserat p\u00e5 mizaj<\/em><\/strong><\/p>\n F\u00f6r det f\u00f6rsta \u00e4r viktigt att vald motion ska passa personens kroppsliga stomme och f\u00f6r det andra \u00e4r det viktigt att personens muskler ska t\u00e5la de kroppsliga r\u00f6relserna.<\/p>\n Damm-personer – eftersom dessa har varm och fuktig natur och h\u00f6gre muskelmassa kan de utf\u00f6ra muskul\u00e4ra sporter. Denna mizaj m\u00e5ste motionera i lagom m\u00e4ngd f\u00f6r \u00f6kad kroppsv\u00e4rme kan leda till f\u00f6r h\u00f6g hj\u00e4rtrytm, h\u00f6gt blodtryck m.m.<\/p>\n Safra-personer \u00e4r b\u00e4ttre anpassade f\u00f6r sporter som kr\u00e4ver snabbhet och muskul\u00e4r styrka som olika kampsporter, eftersom deras v\u00e4rme underbygger starka muskler och deras torrhet g\u00f6r dem l\u00e4tta och snabba. D\u00e4rf\u00f6r brukar kampsportseliten ha en medel- eller t.o.m. smal kroppsbyggnad men med h\u00f6g styrka. Dessa personer ska inte ge sig p\u00e5 sv\u00e5ra och tunga sporter eftersom f\u00f6r h\u00f6g v\u00e4rme kommer rubba orgnens funktion.<\/p>\n Soda-personer riskerar inte f\u00f6r h\u00f6g kroppsv\u00e4rme p\u00e5 samma s\u00e4tt men, baserat p\u00e5 deras muskul\u00e4ra byggnad \u00e4r det b\u00e4ttre f\u00f6r dem att inte ge sig p\u00e5 h\u00e5rda och tunga sporter d\u00e5 deras muskul\u00e4ra v\u00e4vnad inte har den kr\u00e4vande styrkan.<\/p>\n Balghami-personer kan b\u00e4ttre utf\u00f6ra h\u00e5rda och sv\u00e5ra sporter p.g.a. deras kyla och fukt och beh\u00f6ver ocks\u00e5 motionera mer \u00e4n andra. De \u00e4r mer framg\u00e5ngsrika i styrketr\u00e4ning men har inte kr\u00e4vd stomme i uth\u00e5llighet sporter.<\/p>\n Personer med balanserad mizaj har alla egenskaper i balans och d\u00e4rmed utf\u00f6r olika r\u00f6relser b\u00e4ttre och har \u00e4ven styrkan f\u00f6r sv\u00e5ra sporter. F\u00f6rr sa folk ”en frisk hj\u00e4rna i en frisk kropp”. Idag har vetenskapen \u00e4ven kunnat bevisa att en frisk kropp \u00e4r en f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r ett friskt sinne. D\u00e4rmed m\u00e5ste \u00e4ven hj\u00e4rnan tr\u00e4na. Hj\u00e4rnan in egenskap av en av kroppens organ, beh\u00f6ver motion och sin egen speciella tr\u00e4ning som \u00e4r ut\u00f6ver andra kroppsdelars tr\u00e4ning. Hj\u00e4rnan beh\u00f6ver allts\u00e5 ocks\u00e5 motioner och r\u00f6ra sig p\u00e5 sitt s\u00e4tt.<\/p>\n En intressant sak \u00e4r att hj\u00e4rngympa kan p\u00e5verka kroppen upp till 40 % som fysisk motion. Med andra ord, om en person under speciella f\u00f6rh\u00e5llanden och tider, i en lugn milj\u00f6, ser till att koncentrera med hj\u00e4rnan p\u00e5 en r\u00f6relse, med tanke p\u00e5 att hj\u00e4rnan visualiserar en realistisk bild av den aktiviteten, kommer de muskler och kroppsdelar som \u00e4r med i den sinnesbilden att v\u00e4xa 40 % motsvarande deras normala tillv\u00e4xt. Den b\u00e4sta motionen f\u00f6r alla mizaj och under alla omst\u00e4ndigheter \u00e4r l\u00f6pning\/snabb promenad i en takt som inte g\u00f6r personen andf\u00e5dd eller torr i halsen. Detta d\u00e5 alla kroppsdelar och organ involveras och blodcirkulationen och filtrering fr\u00e5n \u00f6verblivna giftiga \u00e4mnen tar fart. Dessutom \u00e4r l\u00f6ning\/promenad alltid n\u00e4ra till hands och kr\u00e4ver inga speciella redskap och takten kan anpassas enkelt efter mizaj. 30-60 minuters l\u00f6pning eller snabb g\u00e5ng per dag \u00e4r b\u00e4sta passande till, i ordning, balgham-, soda-, damm- och safra-personer utifr\u00e5n takt d.v.s. fart och kr\u00e4vs styrka.<\/p>\n Olika sporter som fotboll, vollyboll, tennis, cykling, aerobics m.fl. v\u00e4rderas utifr\u00e5n samma m\u00e5tt.<\/p>\n Den v\u00e4rsta motionen \u00e4r att lyfta tyngder.<\/p>\n Guldkorn<\/em><\/strong><\/p>\n – Generellt sett \u00e4r l\u00e4tt idrott mer passande f\u00f6r personer som har klen kropp eller svag stomme. Bieffekter av motion<\/em><\/strong><\/p>\n Det \u00e4r bara \u00f6verdriven motion som kan skada kroppen d\u00e5 den f\u00e5r den inre instinktiva kroppsv\u00e4rmen att uppl\u00f6sas och med tidens g\u00e5ng ger kroppen d\u00e5lig sorts kyla och fukt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Inom tebb islami har f\u00f6rutom m\u00e4nniskor \u00e4ven \u00e5rstider, timmarna p\u00e5 dygnet, maten och ocks\u00e5 beteenden sin egen mizaj. Motion och…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1895"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1895"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1895\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1897,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1895\/revisions\/1897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1895"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1895"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1895"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nMotionstid baserad p\u00e5 mizaj<\/p>\n
\nHj\u00e4rngympa<\/p>\n
\nDe b\u00e4sta och v\u00e4rsta motionen<\/p>\n
\n– Safra- och soda-personer ska inte utf\u00f6ra tunga muskel\u00f6vningar f\u00f6r att deras natur inte till\u00e5ter uppbyggnad av muskler i samma utstr\u00e4ckning.
\n– Motion beh\u00f6ver \u00e4ven anpassas till individens \u00e5lder. Ju l\u00e4gre \u00e5lder desto h\u00f6gre kroppsf\u00f6rm\u00e5ga f\u00f6r anpassning och f\u00f6r\u00e4ndring.
\n– Vattengympa brukar rekommenderas till de som har problem med ischiasnerv och diskbr\u00e5ck men om det \u00f6kar fuktigheten och mattheten i kroppen \u00e4r de inte passande. Dessa personer beh\u00f6ver anv\u00e4nda sig av vattengympa max en g\u00e5ng i veckan och komplettera det med torr bastu.
\n– De sjukdomar som involverar muskelsystemet, lederna, hj\u00e4rnan och nerverna beh\u00f6ver motion som inte f\u00f6rst\u00e4rker sjukdomens symptom. De som har artros, andningsproblem, hj\u00e4rtsjukdomar eller diskbr\u00e5ck beh\u00f6ver anv\u00e4nda l\u00e4tt och mjuk motion.
\n– F\u00f6r mammor som nyligen haft f\u00f6rlossning, kan \u00f6kad fukt i kroppen leda till fetma. Den b\u00e4sta boten f\u00f6r dem \u00e4r motion som f\u00e5r deras mizaj att bli balanserad.<\/p>\n