Den absolut b\u00e4sta maten f\u00f6r ett sp\u00e4dbarn \u00e4r modersmj\u00f6lken. Gud har i den heliga Koranen angett en minimum [46:15] och maximum [2:233] tid f\u00f6r amning. Vid 7 m\u00e5naders \u00e5lder \u00e4r det bra att sm\u00e5tt b\u00f6rja introducera annan mat till barnet. Det b\u00e4sta att b\u00f6rja med \u00e4r f\u00e4rsk fruktjuice d\u00e4r \u00e4ppeljuice \u00e4r att f\u00f6redra. D\u00e4refter kan man b\u00f6rja med enklare ”harira” som oftast g\u00f6rs p\u00e5 mandel och som barnet kan f\u00e5 \u00e4ta tv\u00e5 g\u00e5nger i veckan.<\/p>\n
Mandel hariha (2 g\u00e5nger i veckan):<\/p>\n
5 st osaltade s\u00f6tmandlar
\n2\/3 glas vatten
\n1 matsked brunt rismj\u00f6l
\n2 matskedar russinextrakt (en teglas torkad russin blandas med ett glas kokt vatten som \u00e4r rumsvarmt, sedan mixas och silas)<\/p>\n
Bl\u00f6tl\u00e4gg mandlarna och skala dem. Mixa dem d\u00e4refter med vattnet och l\u00e4gg dem i en liten kastrull. Blanda i rismj\u00f6let och r\u00f6r om hela tiden medan kastrullen \u00e4r p\u00e5 l\u00e5g v\u00e4rme tills blandningen b\u00f6rjar koka. Ta bort fr\u00e5n v\u00e4rmen, blanda i russinextraktet och v\u00e4nta tills det svalnar.<\/p>\n
Det finns olika sorters \u201dharira\u201d. I en variant kan man ers\u00e4tta mandlarna med lika m\u00e5nga hasseln\u00f6tter ist\u00e4llet. Denna sort passar \u00e4ven b\u00e4ttre till barn som har torrare mizaj och ofta \u00e4r h\u00e5rda i magen.<\/p>\n
Gr\u00f6nsakssoppa (2 g\u00e5nger i veckan):<\/p>\n
1 matsked brunt halvt s\u00f6ndermalen ris
\n1 syltsked vete bulgur
\n1 matsked skalad och halvt s\u00f6ndermalen havre
\n1 syltsked linser
\n1 liten skalad potatis
\n2 matsked hackad persilja och koriander
\n1 medelstor riven tomat
\nLite salt
\n2,5 glas vatten<\/p>\n
Alla ingredienser kan l\u00e4ggas i ett lerk\u00e4rl eller keramik kastrull och koka tills de lagas ordentligt och sammanblandas. Persiljan och koriander kan till\u00e4ggas n\u00e5got senare \u00e4n de andra ingredienserna men m\u00e5ste ocks\u00e5 f\u00e5 lagas ordentligt.<\/p>\n
Gr\u00f6nsakspur\u00e9 (2 g\u00e5nger i veckan):<\/p>\n
1 mini morot
\n1 liten bit pumpa
\n1 tesked jungfru olivolja
\n1 matsked mango
\nN\u00e5gra droppar f\u00e4rsk lime juice
\nKoka morot och pumpa tillsammans och mosa till en pur\u00e9 med baksidan av en gaffel. Tills\u00e4tt mangon och d\u00e4refter olivoljan och limen.<\/p>\n
Fruktpur\u00e9 (2 g\u00e5nger i veckan):<\/p>\n
2 s\u00f6ta \u00e4pplen
\n1\/4 banan
\n1 matsked tv\u00e4ttat russin
\n2 f\u00e4rska eller bl\u00f6tlagda fikon
\n1\/2 glas vatten
\nMixa alla ingredienser tillsammans till en pur\u00e9.<\/p>\n
V\u00e4rt f\u00f6r m\u00f6drar att t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e4r det g\u00e4ller deras k\u00e4ra \u00f6gonstenar:
\n– L\u00e4r inte barnet att \u00f6ver\u00e4ta eller frossa genom att mata dem f\u00f6r ofta eller trycka i barnet mat fast\u00e4n den inte vill och \u00e4nd\u00e5 har en naturlig tillv\u00e4xt.
\n– V\u00e4nj barnet att \u00e4ta mat sakta men s\u00e4kert och b\u00f6rja med sm\u00e5 m\u00e4ngder.
\n– Den b\u00e4sta, mest n\u00e4ringsrika och huvudsakliga maten f\u00f6r ett sp\u00e4dbarn \u00e4r modersmj\u00f6lken och f\u00f6r att barnet ska f\u00e5 mesta m\u00f6jliga nyttan \u00e4r det viktigt att modern \u00e4ter n\u00e4ringsrik kost.
\n– Det \u00e4r viktigt att modern sj\u00e4lv leder barnet r\u00e4tt och inte v\u00e4njer barnet att \u00e4ta on\u00f6dig och n\u00e4ringsfattig mat som pasta, glass, olika sorters choklad, godis, kakor och s\u00f6tsaker, chips, ostb\u00e5gar, isglass och liknade fabricerade produkter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Den absolut b\u00e4sta maten f\u00f6r ett sp\u00e4dbarn \u00e4r modersmj\u00f6lken. Gud har i den heliga Koranen angett en minimum [46:15] och…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1483"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1485,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1483\/revisions\/1485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}