{"id":1440,"date":"2016-06-09T12:56:14","date_gmt":"2016-06-09T12:56:14","guid":{"rendered":"http:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/?p=1440"},"modified":"2017-03-24T12:38:23","modified_gmt":"2017-03-24T12:38:23","slug":"dygnsrytmen-styrs-av-ljuset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/dygnsrytmen-styrs-av-ljuset\/","title":{"rendered":"Dygnsrytmen styrs av ljuset"},"content":{"rendered":"

Forskningsresultat visar att den m\u00e4nskliga kroppen har en biologisk klocka som styrs av hj\u00e4rnans \u201csuprachiasmatic nuclei (SCN)<\/em>\u201d vilken sitter i hypotalamus, ett omr\u00e5de i hj\u00e4rnan, bel\u00e4get under talamus p\u00e5 undersidan av mellanhj\u00e4rnan. Denna SCN har en inprogrammerad klocka av aktivitet och inaktivitet som helt enkelt fungerar som en biologisk klocka [1]. SCN \u00e4r ocks\u00e5 kopplad till tallkottk\u00f6rteln som uts\u00f6ndrar melatonin, vilket \u00e4r ett av de viktigaste hormonerna f\u00f6r att styra dygnsrytmen i kroppen och som \u00e4ven \u00e4r viktig f\u00f6r v\u00e5r s\u00f6mncykel [2].<\/p>\n

\"melatonin\"<\/a>
\nFig.1: Den biologiska klockan. Illustration: Anette Hedberg, AHform. [3] Dygnsrytmen styrs i f\u00f6rsta hand av dagsljuset. P\u00e5 n\u00e4thinnan i \u00f6gat finns ljusk\u00e4nsliga celler som skickar signaler till bland annat hypotalamus i hj\u00e4rnan (v\u00e4nstra bilden ovan). Hypotalamus i sin tur skickar signaler till bland annat tallkottk\u00f6rteln som tillverkar hormonet melatonin (h\u00f6gra bilden ovan).<\/h5>\n

Det finns ljusk\u00e4nsliga celler i \u00f6gat som \u00e4r kopplade till SCN [4]. N\u00e4r det \u00e4r ljust dvs. n\u00e4r solen \u00e4r uppe, s\u00e5 produceras melatonin i sm\u00e5 m\u00e4ngder. Men d\u00e5 det \u00e4r m\u00f6rkt dvs. p\u00e5 kv\u00e4llen och natten h\u00f6js koncentrationen av dess produktion. D\u00e4rmed blir m\u00e4nniskan tr\u00f6tt och vill sova. Parallellt med att melatonin koncentrationen \u00f6kas s\u00e5 st\u00e4lls \u00e4mnesoms\u00e4ttningen om s\u00e5 att kroppen vilar under natten. [3]<\/p>\n

Det som sker under natten \u00e4r att det frig\u00f6rs energi fr\u00e5n kroppens energif\u00f6rr\u00e5d, i muskler och lever tillskillnad fr\u00e5n dagen, d\u00e5 energi fris\u00e4tts fr\u00e5n maten. [5] I andra studier ser man en minskning i v\u00e4rde p\u00e5 kroppstemperaturen och blodtrycket, [6] urinproduktionen och \u00e4ven tarmarna som r\u00f6r sig l\u00e5ngsammare under natten. [7]<\/p>\n

\"dygnen\"<\/a>
\nFig.2: Illustration p\u00e5 n\u00e5gra av de fysiologiska \u00e4ndringar under dygnet. [8, 9]<\/h5>\n

Nattarbete<\/strong><\/h4>\n

Det \u00e4r sv\u00e5rt att st\u00e4lla om den biologiska klockan. En nattarbetare slutar oftast skiftet p\u00e5 kv\u00e4llen och g\u00e5r\/k\u00f6r hem vid morgonkvisten n\u00e4r solen g\u00e5r upp. Denna typ av ljus har en speciellt stark inverkan p\u00e5 \u00e5terst\u00e4llningen av m\u00e4nniskans biologiska klocka enligt studierna, vilket g\u00f6r det \u00e4nnu sv\u00e5rare. [10] Det \u00e4r otroligt sv\u00e5rt att st\u00e4lla om sig till nattarbete, bland annat f\u00f6r att v\u00e5r biologiska klocka g\u00f6r oss s\u00f6mniga nattetid. Detta har ocks\u00e5 visat sig i flertalet studier d\u00e5 olyckor i trafiken tenderar att vara betydligt vanligare mellan kl.01 och kl.06 d\u00e5 nattarbetare \u00e5ker hem. [11-14] Vissa m\u00e4nniskor kan dock anpassa sig b\u00e4ttre \u00e4n andra \u2013 och vissa anpassar sig aldrig till nattarbete.<\/p>\n

Som det har konstaterats \u00e4r det bland annat ur vetenskapliga grunder som tyngden av s\u00f6mn p\u00e5 natten har n\u00e4mnts i Koranen redan f\u00f6r \u00f6ver 1400 \u00e5r sedan, l\u00e5ngt innan de vetenskapliga grunderna och teknologin var tillg\u00e4ngliga f\u00f6r att unders\u00f6ka studien. M\u00e4nniskans Skapare s\u00e4ger:
\n\u201dOch det \u00e4r Han som g\u00f6r natten till en kl\u00e4dnad f\u00f6r er och g\u00f6r s\u00f6mnen till vila och g\u00f6r [var] dag till en uppst\u00e5ndelse.<\/em>\u201d (Koranen, 25:47)<\/p>\n

 <\/p>\n

K\u00e4llor:<\/strong><\/p>\n

[1] Forester, Russel & Kreitzman, Leon (2005). The Rhythms Of Life: The Biological Clocks That Control the Daily Lives of Every Living Thing. s. 6<\/p>\n

[2] Ibid., s. 143-145<\/p>\n

[3] http:\/\/www.vetenskaphalsa.se\/den-biologiska-klockan\/<\/p>\n

[4] http:\/\/www.nigms.nih.gov\/Education\/Pages\/Factsheet_CircadianRhythms.aspx<\/p>\n

[5] Brigham and Women\u2019s Hospital. \u201dHow liver \u2018talks\u2019 to muscle: A well-timed, coordinated conversation.\u201d ScienceDaily. ScienceDaily, 23 oktober 2013. <www.sciencedaily.com\/releases\/2013\/10\/131023131758.htm>.<\/p>\n

[6] http:\/\/healthysleep.med.harvard.edu\/healthy\/science\/what\/characteristics<\/p>\n

[7] http:\/\/www.1177.se\/Vastra-Gotaland\/Tema\/Barn-och-foraldrar\/Mat-somn-och-praktiska-rad\/Skrik\/Barn-och-somn\/?ar=True<\/p>\n

[8] http:\/\/thebrain.mcgill.ca\/flash\/i\/i_11\/i_11_p\/i_11_p_hor\/i_11_p_hor.html<\/p>\n

[9] http:\/\/www.kalvin.mu\/media\/1797\/klocka.jpg<\/p>\n

[10] Michael Price, Monitor Staff. The risks of night work. Science Watch. Januari 2011, Vol. 42, nr. 1, utskrift version: s. 38<\/p>\n

[11] Rogers AE. The Effects of Fatigue and Sleepiness on Nurse Performance and Patient Safety. I: Hughes RG, editor. Patient Safety and Quality: An Evidence-Based Handbook for Nurses. Rockville (MD): Agency for Healthcare Research and Quality (US); 2008 Apr. Kapitel 40<\/p>\n

[12] Marcus CL, Loughlin GM. Effect of sleep deprivation on driving safety in housestaff. Sleep. 1996 Dec;19(10):763-6. PubMed PMID: 9085483.<\/p>\n

[13] Steele MT, Ma OJ, Watson WA, et al. The occupational risk of motor vehicle collisions for emergency medicine residents. Acad Emerg Med. 1999 Okt.;610:1050\u20133<\/p>\n

[14] Stutts JC, Wilkins JW, Vaughn BV. Why do people have drowsy driving crashes? Input from drivers who did. Washington, DC: AAA Foundation for Traffic Safety; 1999.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Forskningsresultat visar att den m\u00e4nskliga kroppen har en biologisk klocka som styrs av hj\u00e4rnans \u201csuprachiasmatic nuclei (SCN)\u201d vilken sitter i…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[26],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1440"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1440"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1446,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1440\/revisions\/1446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dvv.se\/islamiskhalsa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}