Imam Sadiq(A) säger: Avstå inte från att äta middag, om så lite som tre tuggor bröd med salt. För varje natt som en person inte äter middag dör en nerv i hans kropp som aldrig kommer till liv igen..

För att undvika övervikt ska man exkludera lunch men hålla fast vid middagen. Gud har i den heliga Koranen också indikerat vikten av de två måltiderna på morgon och kväll d.v.s. frukost och middag. Måltiderna som nämns för paradisets folk är just dessa två.

لَّا يَسْمَعُونَ فِيهَا لَغْوًا إِلَّا سَلَامًا ۖ وَلَهُمْ رِزْقُهُمْ فِيهَا بُكْرَةً وَعَشِيًّا
”De hör inte i det [paradiset] struntprat; det enda [de hör] är frid. Och för dem deras levebröd i det på morgon och kväll” (den heliga Koranen 19:62)

Om du är van att äta lunch, behöver du inte sluta direkt utan du kan exkludera lunchen successivt. För detta kan man äta frukosten mellan kl 9-10 och äta middagen mellan 18-19:30 och istället för mat till lunch, äta olika sorters frukt och grönsaker.