Tappa vikt
2 sked honung + ett glas vatten (2 ggr/dag)
bryggd honung och kanel
mycket fisk
rött kött varje 40 dagar en gång
massera mage med bitter olivolja
bryggd Senna macki 3 ggr/vecka
valnötter och anis 3 ggr/vecka
före och efter maten äta havssalt
duscha varje dag
inte äta lunch
inte sova med full mage
Gå upp i vikt
mjölk och kött 2 ggr/vecka
duscha mindre
vete och havre
ingen fisk
äta mycket pumpa och squash
gul olja och qeymak och liknande
senjed en gång/dag
sova med mätt mage
äta mer middag
mangold
mer mjölkprodukter
mindre peppar
undvika ilska
bondbönor
dricka vatten efter mat